Беговая дорожка у вас дома
Недостаток времени, сидячий образ жизни, проблемы с лишним весом и многое другое – вынуждает нас активно заниматься спортом, но, увы, не у всех есть возможность регулярно посещать спортивный зал. Именно поэтому занятия на тренажерах в домашних условиях для многих людей являются настоящим спасением. Можно тренироваться в любое удобное время, нет зависимости от внешних обстоятельств, таких, как, например, погода и часы работы фитнес-центра. Благо, что подобная покупка сегодня не требует больших затрат денег. Сегодня купить себе домой пару тренажеров легко может позволить каждый работающий человек.
Самым популярным и покупаемым вариантом для дома являются кардиотренажеры, предназначенные для аэробных нагрузок. Эта категория наиболее эффективна в борьбе с лишним весом, а также решает целый спектр проблем со здоровьем.
Наиболее распространенным, простым и понятным тренажером для домашних условия является беговая дорожка – ее стоимость относительно дороже, чем например у велотренажера, но эффективность при правильно применении может оказаться ощутимо выше.
Беговая дорожка для дома часто понимается, как шумное механическое устройство, которое приводится в движение самим спортсменом. Такие модели в продаже еще существуют, но постепенно уходят в прошлое. Современный ассортимент включает в себя удобные и вполне компактные решения с магнитной или даже электромагнитной системой нагрузки и всевозможными датчиками. Стоимость в интернет-магазине – от 8000 руб.
Условием правильного выбора являются цели ваших тренировок и удобство. Важно, чтобы вы комфортно помещались на беговой дорожке, не задевали поручни, а система нагрузки соответствовала вашим физическим возможностям. Нужно, чтобы тренажер был оснащен всеми необходимыми вам датчиками и измерителями, но в то же время задумайтесь, есть ли смысл переплачивать за лишний функционал.
Если ваша цель – сброс лишнего веса, учитывайте возможности высоких нагрузок на длительное время, датчики пульса и скорости. Для релаксации лучше выбирать модель с низки уровнем шума и плавным ходом. Если ваша цель лечение органов дыхания или сердечнососудистой системы – для вас важна точность датчиков измерения пульса и других параметров нагрузки. Также тренажер должен иметь соответствующие предустановленные программы и уровни нагрузки.
Если у вас есть проблемы с суставами, беговая дорожка не для вас, так как при беге очень велика ударная нагрузка. В качестве альтернативы в этом случае лучше выбрать эллиптический тренажер.
Чтобы добиться нужного результата, лучше посоветоваться с профессиональным тренером и врачом.